Beneficios de los alimentos probióticos y prebióticos

Los beneficios de los alimentos probióticos:

Son los que se encuentra en las bacterias que tienen la propiedad de reforzar nuestro sistema inmunológico, estas bacterias sobreviven a la disgestión llegando hasta el colon ayudando a restituir la flora intestinal que pueda haber sido alterada por algún alimento.

Lo podemos encotrar en yogures y leche fermentada.

Los beneficios de los alimentos prebióticos:


Son sustancias sin vida que brindan energía y vitalidad a las bacterias, un alimento prebiótico sirve para pontenciar un probiótico.

Se encuentran en los plátanos, las menestras, la linaza ambos ayudan a proteger la flora intestinal que nos defienden frente a enfermedades causadas por bacterias peligrosas.

El uso de antibióticos y el estrés incrementan las bacterias patógenas que nos enferman, y causar diarreas y males estomacales.

El consumo de leche, los yogures con prebióticos y el consumir calcio nos ayudan a mantener una buena función digestiva.


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One Response

  1. mery 28/03/2012

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