Prepararse para recibir el invierno

El calentamiento global esta causando serios cambios en el clima, actualmente el nivel de la temperatura del calor y el frió exceden a lo normal, es decir que esta habiendo una variación en las estaciones, es por esta razón que entrando al  invierno debemos estar muy alertas para así evitar enfermarnos con  infecciones bronquiales, gripe, simples resfrío y agravar  los problemas bronquiales en pacientes asmáticos,  si no tomamos precauciones  es por esto que debemos preparar nuestro cuerpo, siga las siguientes recomendaciones:

Es importante el  consumo de variedades de bebidas calientes: leche,chocolate, mates,té, café y emolientes etc, algunos caldos ricos en grasa y verduras que harán que las proteínas fortalecerán su organismo.

El consumo antes y durante el invierno de cítricos y vitamina C para fortalecer el sistema inmune.


El abrigarse bien, comprar y usar ropa acorde con la estación, preparar chompas, chalinas, medias gruesas, gorros de lana, guantes, abrigos en gabardina, para  mantener la temperatura corporal protegiéndolo del frió durante el día.

El vacunarse anualmente contra la gripe, en caso de los niños pueden empezar a vacunarse desde los 6 meses de edad a más, otra vacuna no tan frecuente es contra la neumonía y neumococo en pacientes mayores o más propensos a problemas pulmonares siendo recetada  cada cinco años, recuerde que desde que  vacuna tiene que esperar 15 días para que esta pueda ser asimilada por el organismo y protegerlo.

El mantener de día ventilada las habitaciones y por las noches cerrar bien las ventanas evitando corrientes de aire y abrigarse bien al dormir, preparar la cantidad suficiente de  frazadas y cobertores de cama para conservar la temperatura del cuerpo cuando descansa, cuando el  cuerpo esta en reposo la única forma de mantenerlo caliente es protegiéndolo con un buen abrigo.


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